Com as notícias do do COVID-19 e o avanço da doença, pessoas tem ficado mais ansiosas.
Que lidar com a ansiedade não é fácil todos nós sabemos.Mas em meio a pandemia o fato de termos que ficar “trancados” em casa tem mexido muito com a nossa mente,nos deixando cada vez mais angustiados.
A ansiedade não é brincadeira! mais de 18 milhões de pessoas no Brasil tem demostrado sintomas de ansiedade, entre elas grávidas e até pessoas mais jovens .
Segundo o Dr.Drauzio Varella
“os distúrbios de ansiedade são provocados por desordens do sistema nervoso simpático, que liberam, na circulação, quantidades inadequadamente altas dos hormônios envolvidos na reação de estresse”.
E para ajudar a você a controlar sua ansiedade o MELHOR DA VIDA,separou 5 dicas pra você !
Confere :
1- CRIE UMA ROTINA
Criar uma rotina ajuda a você ter controle das suas atividades e assim você pode manter a mente sempre ocupada.
2- FAÇA COISAS QUE VOCÊ CURTE
Leia um livro,se exercite veja uma série,explore seus Hobbes.
3- NÃO SE COBRE MUITO
Seja sensato,você não pode resolver todos problemas do mundo,resolva aquilo que está apenas a seu alcance.
4- BUSQUE LER NOTÍCIAS CONFIÁVEIS
Analisar sites de notícias ajuda você ter controle e confiança no que lê.
5- CONVERSE COM ALGUÉM
E sempre bom desabafar,então busque ajuda se necessário,terapeutas e psicólogos estão atendendo.
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